"White रोग दोष सब दूर हो, मिट जाए सब पीर। नित्य नियम से योग करें, स्वस्थ रहें शरीर।। ध्यान सब खुद का रखें, भागेंगे सब रोग। नित्य प्राणायाम करें, स्वस्थ रहें सब लोग।। संयम नियम से तुम रहो, लाभ मिले भरपूर। मन के सभी विकार को, योग करे हैं दूर।। बढे आत्मविश्वास बल, नित्य करे जो योग। मुद्रा प्राणायाम कर, पास रहे कब रोग।। पहले तन को साधिए, फिर मन भी सधजाए। नियम ध्यान औ योग से,कुछ भी नहीं असाध्य।। प्रात काल भ्रमण करो, कर लो फिर तुम योग। दिनचर्या है उत्तम बड़ी, कह गये बड़े लोग।। सुखासन में बैठकर, करके प्रभु का ध्यान। धीरे-धीरे बढ़ेगा, तेरा आत्मज्ञान।। रचनाकार ✍️ मधु अरोरा 21.6.202 ©Madhu Arora "